[...] ani bialkiem, bo wtedy kreatyna rozpadnie sie pod wplywaem sokow zoladkowych. A branie kreatyny po treningu to totalna bzdura! po treningu najwazniejsze sa weglowodany, potem bialko! I czy te kilka gramow wezmie sie rano na czczo, czy na noc, to nie ma totalnie zadnego znacznia! A coniektorzy to tutaj sieczke innym z mozgu robia. 3-majcie się!!!
[...] DO PRZYROSTOW MIESNI po treningu najwazniejsze sa weglowodany, potem bialko! TO TEZ KOLEJNY MIT, ALE NIE PORA ANI MIEJSCE TERO TERAZ TUTAJ ROZTRZASAC (CHODZI MI O WW) I czy te kilka gramow wezmie sie rano na czczo, czy na noc, to nie ma totalnie zadnego znacznia! DLA BILANSU DZIENNEGO KREATYNY NIE, ALE DO POLEPSZENIA NP TRENINGOW TAK, WIEC [...]
Jak jest miejsce normalne chodzenie,po pokoju,a jak nie to można 10 kroków w miejscu zrobić. Kroki służą do dwóch celów: -dobrej regeneracji-jak chodzimy jest lepsza niż stanie czy leżenie w bezruchu. -wyznaczania odpowiednio długich i równych przerw.
[...] UK legit, masz dom. Jaki problem? Tylko ze musisz go splacic, a kurs funta ci szczegolnie w tym nie utrudni, bo to i tak yevbania na lat powiedzmy 10, chyba ze ci zostaje na czysto ze 3 tysiaki na miech, a chyba nie zostaje, co? Wiec sorry ale dalej nie widze tego, bedziesz mial dom - ok, fajnie, powiedzmy ze jakos go zbudujesz, splacisz czy [...]
No wlasnie z dachem tak jest (dachowki), ze moze sie posypac, bo dochodza do tego jeszcze inne czynniki niz wiek, a materialy budowlane razem z podatkiem na nie w Polsce leca na leb na szyje. Poza tym wszystkie naprawy, a to sie zdarza - po prostu sa na twojej glowie - ******.lnie rura powiedzmy, czy kanalizacja - cokolwiek i jak kolega wyzej [...]
Głupio zabrzmi, ale z doświadczenia wiem, że pewnych rzeczy po prostu nie da się obejść. Mam za sobą i pracę zmianową, i w nocy, wstawanie o chorych godzinach typu 3 czy 4 rano też było. Prędzej czy później taki tryb życia odbija się na zdrowiu, w taki czy inny sposób. Zrobiłbym wszystko, żeby jednak nie musieć wstawać o takiej porze, bo ile można [...]
to cos z nim nie tak , moze wegle zjadl jakies , nie ma pojecia czy to mzoliwe ale moze niektorzy gorzej to przyswajaja . A co do tematu bajciejek ty to tak p******isz ze nie mozna ciebie czytac twoje histoje jaki byles wielki i silny zanim siegneles po doping dawaly do myslenia Zmieniony przez - 300Spartan w dniu 2012-10-04 12:12:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Czy przy takiej 3 dniowej diecie ściśle przestrzeganej rzeczywiście można schudnąć 2-5 kg" "A istnieje jakaś, może i być ciężka, dieta redukcyjna tak do 1-2 tygodni? " nie, nie istnieje taka dieta, przez pierwsze dni utata wagi to bedzie utrata wody, spalanie tkanki tłuszczowej to proces rozlozony w czasie, tu nie ma drogi na skróty,
Czy jest sens robić PCT a potem po 3 miesiącach wchodzić znowu na bombe ? nie namieszam za bardzo w organiźmie ? Jest sens oczywiscie, mieszasz w organizmie biorac anaboliki a jak dlugo mozna pociagnac tym mostkiem? Do konca zycia mozna
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] posiłkiem jaki spożywamy na kolacje jest samo białko , ewentualnie tłuszcze , a gdzie dopalacz ? Gdzie węgle? Po co biegać rano? Pytanie brzmi chcecie wygladać jak suchar czy jak zdrowy umięśniony człowiek ? W ogóle takie tematy to kwwstia biegania / odżywiania . Bieganie na czczo tylko dla osób otyłych/ ewntualnie twardo mówiac ostrych [...]
a wiec konkrety: od 11 tygodni leci: 200mg deci/tydz 400mg(ostanio 500)bolda/tydz 300(ostatnio 400)prolo/tydz chcialem bolda pociagnac 16 tygodni moze dluzej(jest sens?) oczywiście że jest sens, bolda nawet i 20-30 tyg możesz ciągnąć, dawki środków ogólnie możesz popodbijać też i cos dozucic miligramowo lub srodki jak winstrol lub oxa(nie [...]
[...] powijakach. Każdy zawodnik np. boksu z taką przeszłością jak Kerr i z takimi dokonaniami byłby zarobiony i nie musiałby rozmieniać dawnej sławy na drobne. Bo co piąta wypowiedź Colemana czy Kerra w Smashing Mashine to "I need the money". Kiedy się na to patrzy to można nawet zrozumieć te roszczenia finansowe Ortiza czy innych.
Fighter25 - nie wiem wlasnie czy mniejsze pojecie masz o koxie, o suplach czy o odżywianiu. Dieta to nie tylko to co jesz, ale również ile i w jakich proporcjach. MOzna jesc kasze i makarony i mieso i wyglądać jak sprzedawca hot-dogów z Darłówka jesli porownujesz "toxycznos" supli z toxycznoscią saa - to żyjesz w swiecie Bolka i Lolka. [...]
[...] uginanie nóg w leżeniu to można by tu zamiast tego zrobić wspięcia? Trzecia rzecz: jeśli miałbym możliwość robienia unoszenia z opadu to mógłbym to robić w treningu A i B też? Co znaczy "tak samo" :P ? Załóżmy na klate ma być 12,10,8 a np. na bica 12,10? czy może 10,8 albo 8,6 itp. :O ? Jakie dokładnie 3 ćwiczenia na brzuch to mają być?
[...] rzecz: jeśli miałbym możliwość robienia unoszenia z opadu to mógłbym to robić w treningu A i B też? daj tam gdzie nie ma wioslowania bo ono tez dziala na ten rejon Co znaczy "tak samo" :P ? Załóżmy na klate ma być 12,10,8 a np. na bica 12,10? czy może 10,8 albo 8,6 itp. :O ? jak Tobie lepiej masz prawie wolna reke co do tego Jakie [...]
sie czepiacie z tym czytaniem :P mozna by sie czepnac Czarnego ze niedokladnie kryteria okreslil, bo "najlepszy" to pojecie wzgledne :) Tak jak sie wybiera najlepszy samochod nie po tym ze szybko jezdzi, ale tez po tym ile pali, ile kosztuje, czy jest bezpieczny itd :P wiec pytanie powinno brzmiec jaki jest wg. was najskuteczniejszy [...]
A jak mozna określić efekty działania białka? Białko to białko, to tylko suplement diety. Jeżeli ktoś trzyma diete (odpowiednie ilosci ww, bialek,tluszczy) i nie wyrabia jedynie z dostarczaniem białek - to efekty będą na pewno. Jezeli ktos wcina samo bialko i mysli ze po tym urosnie, czy ze mu pojdzie coś w obwodach to może się przejechać.... Ja [...]
Belfort moze i ma fiola na punkcie religii, moze mu troche odwalilo ale fighter z niego b.dobry, walczy tyle lat, mozna by go juz do emerytow pokroju Ortiza czy Griffina przyrownac ale on wciaz jest niebezpieczny :-))
Specjalny konkurs na kryzys- pompki chodzone Mastiego :)
